纯净水要怎么喝才是正确的？

每个人都有过同样的经历。无论是头疼、肚子疼，甚至是经期……总会有人告诉你多喝热水。但是，矿泉水、纯净水、苏打水、乳酸菌水、蒸馏水……该喝哪种水？高港蒸馏水厂家告诉你如何选择:

“多喝热水”这个答案对吗？其实是对的。水是饮食的重要组成部分，是生命活动所需要的物质。水可以帮助人消化、排泄、润滑关节、平衡体温、维持细胞状态、补充血容量。一般来说，健康的成年人每天需2500ml左右的水来维持正常的需要。乍一看，真的很吓人，但实际上，你不必强迫自己喝足够的水。因为除了直接喝水，食物和体内代谢都会产生水。生活在温和气候下的轻体力活动成年人，每天大约需要1500 ~ 1700毫升的水(约7 ~ 8杯一次性常规纸杯)。但是需水量会受到很多因素的影响。例如，在气温较高或体力活动水平增加的情况下，可适当增加需水量；如果饮食中汤类较多，可以适当减少饮水量。

高港蒸馏水厂家提醒记住三个原则:多次少量，主动喝，不要等到渴了才喝。例如:

早上起床，补偿晚上的水分消耗，降低血液粘稠度；

隔一段时间喝一杯，减轻工作压力；

饭前一小时喝一杯，能刺激消化液分泌，刺激食欲；

晚上睡前喝一杯，防止夜间血液黏稠度增加。

简而言之，就是:尽可能地喝几口。

那么，喝哪种比较好呢？

1.矿泉水

矿泉水确实含有一些矿物盐，如钙、钾、镁、钠、锶和偏硅酸。但是你用它来补充矿物质就有点困难了。就拿常见的钙来说，每天的推荐摄入量是800毫克。如果纯粹是为了补充矿物质，不如吃青菜。

2.直接喝水

喝水要看你买什么水。直饮水的通病是饮水机的卫生。如果长时间不清洗，饮水机容易滋生细菌。所以高港蒸馏水厂家建议每1 ~ 2个月清洗一次饮水机。

3.苏打

即苏打水和小苏打(学名:碳酸氢钠)的水溶液是弱碱性水。

4.乳酸菌水

乳酸菌是饮用水市场的新生力量。它看起来像水，但尝起来像酸奶。据说可以健胃。毕竟能在常温下存放12个月的水要经过高温，没有乳酸菌。

5.蒸馏水

蒸馏水，简单来说就是烧菜时锅盖上的水一样。这种方法可以减少自来水中的大部分污染物，多次蒸馏也可以提高水的纯度。蒸馏水的作用就两个字:补水。

6.开水

煮沸自来水不仅可以灭活各种微生物，还可以沉淀多余的矿物质，挥发水中的挥发性化学物质，不失为一种经济的净化方法。

总之，水作为人体需要的营养物质，高港蒸馏水厂家认为它的价值就是解渴。选择健康的水就好。